2020/03(42)
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gvt 10x10이 지겹다면? 지론다 8x8!!(헬스루틴,보디빌딩,근비대,다이어트)
안녕하세요 핫산입니다. 다들전에쓴 gvt10x10루틴 기억하시나요? 만약 gvt를 하던중 정체기가오거나 루틴이 지겨우신분들을 위해 준비했습니다 바로 지론다 8x8트레이닝입니다! (gvt 10x10루틴 보러가기)
2020.03.08 -
실시간 검색어 1위 마스크알리미(마스크구매처,코로나,코로나확진자,코로나백신,코로나항체)
안녕하세요 핫산입니다 코로나로 다들힘든 지금 정말좋은소식이 들려왔습니다 바로 주변에있는 마스크재고를 알수있는 마스크알리미가 등장했습니다 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자의 이동 경로를 한눈에 볼 수 있는 '코로나 알리미'를 개발한 고려대학생 4명이 이번에는 '천재해커' 이두희 멋쟁이사자처럼 대표와 함께 '마스크 알리미' 사이트를 개발했습니다. '마스크 알리미'는 위치 기반 서비스를 토대로 주변매장의 마스크재고를 확인할수 있습니다. 재고 현황은 10분 간격으로 업데이트 되며 편의점으로부터 정보가 제공되는 오전 10시부터 밤11시 사이에 확인할 수 있습니다 사이트를 개발한 김준태씨는 "쇼핑몰에 있는 마스크 재고 정보를 공유하는 사이트는 봤지만 오프라인상으로 마스크를 어디서 팔고 있으며 현재 재고..
2020.03.06 -
스타일링 ,바버샵 필수품 포마드추천!(포마드구입,바버샵,남자헤어스타일,남자왁스)
안녕하세요 핫산입니다 이번에 알아볼껀 저번 바버샵편에 이어 헤어스타일링제품인 포마드에 관해 알아보겠습니다 포마드는 주로 넘기는 가르마스타일(포마드컷)에 잘어울리는 제품입니다. 처음쓰시는분들도 무난하게 쓰실 포마드 추천드리겠습니다 1 수아베시토 스트롱 홀드 수아베시토 스트롱 홀드는 기존 오리지널 수에베시토 포마드보다 홀딩력과(고정력) 세팅력이(발림성)이 증가한 제품으로 많은분들의 사랑을 받고있는 제품입니다 특히 처음쓰시는분들에게 추천드리며 유분감이 적어 얇고 힘없는 모발에 추천드립니다 또한 대용량 제품으로 한번사시면 오래쓸수있으며 수용성으로 물에도 잘씻겨 세정력또한우수합니다 향은 계피와 콜라를 섞은 특유의 향으로 개성있는 냄새가 납니다 수아베시토 스트롱홀드 사러가기 수아베시토 스트롱 홀드 포마드 113g ..
2020.03.06 -
바버샵이란 무엇인가?(바버샵,이발소,남자헤어스타일,쉐이빙,포마드)
안녕하세요 핫산입니다 오랜만에 뷰티글로 인사드립니다. 오늘 알아볼껀 요즘 남성들만의 공간으로 유명해진 바버샵에 대해 알아보겠습니다 바버샵이란 무엇인가 바버샵(barber shop)이란곳이 생소하신분들도 계실겁니다 우선 바버샵은 이발사를 뜻하는 Barber와 shop이 합쳐진거로 우리말로하면 이발소 같은곳입니다. 기존 이발소와 차별점은 조금더 젊은 층을 타겟으로하며 헤어뿐만 아니라 면도(쉐이빙),피부관리(왁싱,팩 등등) 까지 받을수있으며 패션 스타일까지 제안해주는 바버샵도 있는 남성의 토탈뷰티샵 정도로 보시면 될것같습니다. 바버샵은 일반 미용실 보단 대체로 시술가격이 비싼편입니다(3~4 만원 이상정도). 하지만 대부분 예약제로 운영되며 1대1로 맞춤케어를 받으실수 있습니다 왜 바버샵에갈까?(미용실과 차이점..
2020.03.06 -
근비대,스트렝스 1세트만해도된다? 아놀드가 포기한 트레이닝 HIT트레이닝(헬스루틴,헬스초보,도리안예이츠,보디빌딩,다이어트)
안녕하세요 핫산입니다 오늘소개할 루틴은 전설의 보디빌더 올림피아의 전설 '도리안예이츠'의 훈련법인 HIT트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 1 HIT트레이닝이란? HIT트레이닝은 High intensity trainnig의 줄인말로 우리말로 재밌게 표현하자면 '존x힘든훈련'입니다. HIT트레이닝은 단1세트만으로 끝내며 근육에 극한의 자극을주어 추가적인 세트가 필요없을정도로 과부하를 주는 힘든트레이닝입니다. 이훈련법은 전설적 보디빌더 마크멘쩌가 만들어냈으며 이 루틴을 훈련한 대표적인 선수가 '도리안예이츠'입니다 참고로 보디빌딩의 전설 터미네이터 아놀드슈왈제네거는 이훈련을 중도에 포기하기도 할정도로 고강도 훈련입니다 2HIT트레이닝 하는법 우선 HIT프로그램은 고급자를위한 프로그램입니다. 대회를 준비하시는 분 ..
2020.03.05 -
가짜네추럴?비네추럴? 네추럴이란 무엇인가(페이크네티,하프네티,fake natty,케미컬,로이더,스테로이드)
본 게시글은 특정단체,선수,업체를 비난할 생각이없으며 핫산의주관적생각이 담겨있고 건강한 피트니스문화를위해 작성하였습니다 안녕하세요 핫산입니다 오늘 알아볼 내용은 '가짜네추럴'(fake natty)입니다. 지난 sarms편(sarms 게시글 보러가기)에서 잠깐 언급한바 있던 가짜네추럴은 무엇일까요? 그리고 이와 관련된 용어들을 정리해보겠습니다. 1 가짜네추럴 일명 fake natty로 불리는 가짜네추럴은 약물을 사용중이거나, 사용했던 자들로 로이더임을 숨기거나 로이더였던 자들을 일컸는 말입니다. 이 가짜네추럴들의 특징은 기존 로이더들 보단 라이트(lite)하게 약물을 사용하여 육안으로 보기엔 네추럴로 보일수있을정도로 비교적 작은 근육을 가졌으며 주로 경구제(디볼,sarms 등) 기존 주사로 맞는 도핑보단 ..
2020.03.05