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바쁜 남성들을 위한 올인원 스킨케어 추천
안녕하세요 핫산입니다 바쁜아침 출근준비 하는거도 힘든대 피부관리 하시기 힘드시죠? 요즘은 그런분들을 위해 올인원 제품들이 많이나왔는대요 올인원 제품들을 알아봅시다 1 mlb그루 올인원 프레쉬 트리트먼트수분,보습,피부진정,생기에너지를 주는 제품으로 미네랄이 풍부한 하와이 해양심층수와 마카,동백꽃등 자연에서 유래한 식물들로 남자 올인원에 필요한 에프트쉐이빙,피지모공관리,유수분 벨런스를 맞춰줍니다 mlb그루 올인원 프레쉬 트리트먼트 사러가기엠엘비그루 올인원 프레쉬 트리트먼트COUPANGwww.coupang.com 2 닥터지 레드 블레미쉬 포맨 올인원 플루이드 잦은면도,운동 등으로 민감해진 피부에 수분 진정 효과와 함께 깨끗한 피부를 선사합니다 산뜻한 플루이드 제형으로 끈적임없이 스킨+로션+에센스 케어를 제공하..
2020.03.01 -
당신이 지금당장 푸쉬업을 시작해야 하는이유(푸쉬업루틴,푸쉬업종류)
안녕하세요 핫산입니다 맨몸운동의 제일 기초적인 운동이 무엇일까요? 풀업,플랭크 등도 있지만 가장기초는 푸쉬업이라 생각됩니다. 지금당장 푸쉬업을 해야하는 이유를 알아봅시다 1상체근육 발달과 운동신경 발달운동초보의 경우 푸쉬업하나로 거의 모든 상체근육을 발달시킬수 있습니다 제대로만 푸쉬업을 한다면 가슴,삼두,어깨,복근등 거의 모든근육을 사용할수 있습니다 또한 초보의 경우 운동신경이 부족할수 있는대 푸쉬업은 몸의 운동신경을 효과적으로 발달시킬수있습니다 2언제,어디서나 쉽게 가능푸쉬업의 장점중 하나는 언제 어디서나 가능한것인대요 본인의 의지만있다면 바닥에 업드리기만 하면 푸쉬업이 가능하니 홈트레이닝으로는 제격입니다 3다양한 동작변환 가능푸쉬업은 생각보다 종류가많습니다 일반적인 푸쉬업을 50개이상 정자세로 할수있..
2020.03.01 -
3대 500은 정말 강한걸까?(윌크스포인트)
안녕하세요 핫산입니다 요즘 운동하시는 분들 혹은 인터넷 자주 하시는분들은 자주 들어보신 말이 있을겁니다 "3대 500미만 언더아머 금지" 3대 500미만은 언더아머를 입지 말라는 우스개 소리인대요 3대 500은 무엇이고 3대500은 정말 강할까요? 3대 운동이란? 3대운동은 스쿼트 벤치프레스 데드리프트 줄여서 SBD(Squat,bench press, dead lift)라고도 불리는 운동을 뜻합니다 3대 500은 sbd로 들수있는 무게의 합을 얘기하죠 예를들면 스쿼트100kg 벤치70kg 데드130kg =3대 300인거죠 3대 500은 강한가? 개인적인 생각으로 일반적인 수준에서 체급을 고려하지 않아도 3대500은 일반인 상위5% 안에는 든다 생각됩니다 그렇다면 3대 500이안된다면 약한것일까요? 그건 아..
2020.02.29 -
중급자를 위한 스트렝스 루틴(texas method)
안녕하세요 핫산입니다 이번에 알아볼 루틴은 'texas method' 텍사스 메소드 루틴입니다 텍사스 메소드(texas method)란? 텍사스 메소드는 펜들레이로우 의 창시자 이기도한 올림픽 역도 코치 글렌펜들레이가 창시한 루틴입니다 기본적으로 텍사스 메소드는 중급자를 위한 루틴으로 5rm(딱5번들수있는무게)을 바탕으로 훈련합니다 매주 금요일마다 새로운5rm을 갱신하는 프로그램으로 운동종목은 벤치프레스,스쿼트,데드리프트,오버헤드프레스,파워클린,스내치 등이 있습니다 텍사스 메소드 훈련방법텍사스 메소드는 우선 주3일훈련을 기본으로하며 월:높은볼륨운동 수:회복을위한 저강도 금:높은강도(5rm갱신) 으로 이루어집니다 월 높은볼륨 스쿼트 5x5 (5rm 90%) 벤치or오버헤드프레스 5x5(5rm90%) 데드리..
2020.02.29 -
이성을 유혹하는 남성의향기 남자 향수추천
안녕하세요 핫산입니다. 여러분 첫인상을 결정짓는대 걸리는 시간은 단3초입니다 이3초에 생긴 이미지를 극복하기 위해선 약40시간의 노력이 필요한대요 이3초만에 이성에게 멋진남자로 보일수있는 비결중 하나는 바로 좋은향기랍니다. 많은 여성들과 향수매니아인 핫산이 추천하는 남자향수 알아보도록 하죠 1존바바토스 아티산 오드뚜왈렛 남자 향수계의 베스트 셀러 '존바바토스 아티산 오드뚜왈렛'입니다. 우드계열의 향 시트러스를 테마로 한 상큼한 허브 톤의 조화로 은은하게 향기나는 시트러스의 맑고상큼한 냄새에 젊고 활동적인 이미지를 부여해줍니다 (존 바바토스 아티산 오드뚜왈렛 바로사러가기) 존바바토스 아티산 오 드 뚜왈렛 COUPANG www.coupang.com 2 불가리 블루옴므 연관 검색어가 '여자들이 좋아하는 향수'..
2020.02.29 -
실시간 검색어1위 'fonfon(폰폰)' 왜떳을까?
안녕하세요 어제에 이어 오늘은 또다른 어플이 실시간검색어 1위를 달리고있습니다' fonfon '이란 어플인대요 과연 어떤어플일까요? ' fonfon'은 무엇일까? 폰폰은 지난 2018년 서울대학교 정보문화학과 학생들이 팀 프로젝트의 일환으로 만든 심리 테스입니다 폰폰은 자신과 타인의 특성을 알수있는 서비스죠! 성별을 선택한 후 주어지는 질문에 답을 하면 결과가 나옵니다. fonfon 하는법 간단합니다 https://2hakju.github.io/fonfon/ 위링크로 접속하시기만 하면 폰폰 서비스를 이용하실수있습니다 이상으로 폰폰에 관한 포스팅을 마치겠습니다 궁금하신건 댓글달아주세요
2020.02.29