2021/02(3)
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마이프로틴 싸게사는 2021년 신년세일 정보
안녕하세요 핫산입니다. 많은 분들이 관심을 가져주시는 가성비 최강의 보충제 브랜드 마이 프로틴의 2021년 신년 세일 정보입니다. 세일을 잘활용하셔서 마이 프로틴을 싸게 잘 구매하셨음 합니다. 마이프로틴 2021년 세일 마이프로틴은 뛰어난 가성비로 많은 운동선수, 인플루언서, 헬스 마니아 분들에게 사랑받는 브랜드입니다. 이러한 마이프로틴에서 2021년을 맞아 신년 기념 세일을 진행하고 있습니다. 사진에서도 알 수 있다시피 할인 코드 입력 시 최대 38% 할인이 가능하며 금액별 사은품도 증정하고 있습니다. 회원가입 시 적립금을 받을 수 있는 코드는 GBHM-R5 입니다. 회원가입 코드로 적립금을 받은 뒤, 할인 코드까지 사용하신다면 더욱 저렴하게 구입 가능합니다. 제품 추천 (스낵류) 바쁜 아침 간단히 먹..
2021.02.08 -
초보를 위한 헬스 무분할 루틴
= 초보를 위한 헬스 무분할 루틴 운동을 처음하는 초보자들에게는 2 분할, 3 분할, 4 분할 같은 분할 훈련보다는 무분할 훈련을 추천드립니다. 그 이유는 여러 가지가 있는데요 1. 무분할 루틴은 매일 하지 않는다. 우리의 몸은 운동을 할 때가 아닌 "휴식"을 취할 때 성장을 합니다. 쉽게 설명드리자면 운동을 통해 우리가 근육에 상처를 주면 휴식을 취할 때 근육이 성장한다는 뜻입니다. 보통 근육이 운동을 통해 손상을 입었을 때, 평균적인 회복시간은 24~48시간입니다. 이 시간 동안은 충분한 휴식을 취해 주어야만 근육이 충분한 성장을 함으로, 대부분의 무분 할 루틴은 주 3일 or 주 4일 루틴으로 구성되어있으므로 헬스장을 매일 가는 거 자체가 힘든 직장인이나, 헬린이 들에게 추천드립니다. 2 헬스 루틴..
2021.02.07 -
헬린이를 위한 12주 전신운동루틴(헬린이,헬스장처음,헬스초보,헬스루틴,2분할,무분할)
초보자를위한 12 주 전신 운동 루틴 누구에게 좋은가 헬스장이 처음이신분, 운동을처음해보시는 분들에게는 이 12 주 루틴이 적합합니다. 이 프로그램은 바벨, 덤벨, 케이블 및 머신으로 수행되는 다양한 운동을 소개하여 훈련을 시작할뿐만 아니라 헬스장의 다양한 장비에 익숙해 지도록 도와줍니다. 1-6 주차 : 전신 서킷 운동 운동 사이에 항상 적어도 하루는 휴식을 취해야합니다. 샘플 주간은 다음과 같습니다. 월요일 : 운동 화요일 : 휴식 수요일 : 운동 목요일 : 휴식 금요일 : 운동 토요일 : 휴식 일요일 : 휴식 1-3 주 : 처음 3 주 동안 15 회 1 세트 씩 각 운동을수행합니다 세트 사이에 60-90 초 휴식을 취합니다, 운동의 자세와 기초적인 수행방법을 익히는 단계이므로 정해진 세트 갯수대로 ..
2021.02.06